Fitness jako element zdrowego stylu życia wśród osób aktywnych fizycznie

Wstęp………… 5

Rozdział I
Teoretyczne zagadnienia związane z tematyką pracy w świetle literatury przedmiotu
1.1. Historia powstania sportu i kultury fizycznej w zarysie………… 7
1.1.1. Sport w starożytnej Grecji …………7
1.1.2. Starożytny Rzym………… 7
1.1.3. Czasy nowożytne V- XVIII w…………. 8
1.1.4. Czasy współczesne XIX-XXI………… 8
1.2. Wyjaśnienie podstawowych pojęć: sport, kultura fizyczna, rekreacja ruchowa, czas wolny, fitness, aktywność fizyczna, sprawność fizyczna, trening, fit, styl życia………… 8
1.2.1. Sport …………8
1.2.2. Kultura fizyczna …………9
1.2.3. Czas wolny …………9
1.2.4. Rekreacja ruchowa………… 9
1.2.5. Fit i Fitness …………10
1.2.6. Aktywność fizyczna………… 10
1.2.7. Sprawność fizyczna …………11
1.2.8. Trening …………11
1.2.9. Styl życia fitness …………11
1.3. Rekreacja ruchowa i jej funkcje………… 13

Rozdział II
Problematyka fitnessu jako stylu życia
2.1. Zdrowie i zdrowy styl życia …………18
2.2. Potrzeby i zagrożenia w zakresie rozwoju psychofizycznego we współczesnym świecie …………21
2.3. Formy zajęć fitness …………24
2.4. Wpływ uprawiania fitness na sprawność fizyczną, psychiczną oraz sposób odżywiania………… 27

Bibliografia …………49
Spis tabel …………52
Spis wykresów …………52
Aneks…………78