Korzyści zdrowotne treningu obciążenia własnym ciałem w opinii trenujących kalistenikę

Wstęp………. 9

Rozdział 1
Podstawy teoretyczne……….11
1.1. Istota i pojęcie treningu ……….11
1.2. Pojęcie siły mięśniowej ……….12
1.3. Metodyka treningu siły ……….13
1.4. Charakterystyka kalisteniki ……….17
1.5. Walory zdrowotne treningu kalistenicznego………. 23

Rozdział 2
Metodologia badań własnych
2.1. Cel pracy i pytania badawcze………. 27
2.2. Metody i techniki badań………. 27
2.3. Materiał i organizacja badań………. 27

Rozdział 3
Wyniki badań ankietowych………. 28

Zakończenie ……….42
Bibliografia………. 44
Spis rycin ……….46
Aneks ……….47
Streszczenie ……….53