Przetrenowanie i przeciążenie w sporcie pływackim.

Wstęp……….. 4

Rozdział I.
Zarys historii oraz podstawy teorii pływania
1.1 Tło historyczne ………..5
1.2 Działanie wody na pływaka w bezruchu……….. 7
1.3 Działanie wody na ciało pływaka w ruchu ………..9
1.4 Trójwymiarowa struktura ruchów pływackich ………..12
1.5 Teoria wirów napędzających ………..13
1.6 Rodzaje treningów w sporcie pływackim……….. 15

Rozdział II.
Specyfika uszkodzeń narządu ruchu w sporcie
2.1 Efekty nadmiernej eksploatacji narządu ruchu ………..21
2.2 Problemy lecznicze ………..21

Rozdział III.
Efekty przetrenowania i przeciążenia w sporcie pływackim
2.1 Stany przeciążeniowe stawu ramiennego ………..23
2.1.1 Zwichnięcie stawu ramiennego ………..23
2.1.2 Zespól stożka rotatorów ………..23
2.1.3 Zapalenie ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia……….. 24
2.1.4 Bolesna destabilizacja ścięgna głowy długiej, mięśnia dwugłowego ramienia ………..25
2.1.5 Niestabilność stawu ramiennego ………..26
2.1.6 Zespół 'bolesnego barku pływaka’ ………..27
2.1.7 Zapalenie stawu ramiennego……….. 28
2.2 Bóle kręgosłupa ……….. 29
2.2.1 Zespoły przeciążeniowe mięśnie szyi i karku ………..29
2.3 Bóle miednicy i uda 29
2.3.1 Zespół 'trzaskającego’ biodra ………..29
2.4 Zespół przetrenowania sportowca ………..30

Rozdział IV.
Usprawnianie w stanach przetrenowania i przeciążenia w sporcie pływackim
4.1 Kinezyterapia ………..34
4.1.1 Ćwiczenia bierne……….. 34
4.1.2 Ćwiczenia wspomagane-prowadzone ………..34
4.1.3 Ćwiczenia samowspomagane 35
4.1.4 Ćwiczenia czynne w odciążeniu……….. 35
4.1.5 Ćwiczenia czynne z oporem ………..36
4.2 Terapia fizykalna ……….. 37
4.2.1. Ciepłolecznictwo……….. 37
4.2.2. Krioterapia……….. 38
4.2.3. Światłolecznictwo……….. 39
4.2.4. Laseroterapia……….. 40
4.2.5. Elektroterapia ………..41
4.2.6. Ultradźwięki……….. 44
4.2.7. Magnetoterapia ………..44
4.3 Masaż sportowy 45
4.4 Kinesiotaping………..47
4.5 Profilaktyka urazowości sportowej……….. 49
4.6 Poradnictwo w przypadkach sportowców zmuszonych do przedwczesnego kończenia kariery sportowej ………..50

Rozdział V.
Autorski program usprawniania w zespole bolesnego barku pływaka ……….. 53

Zakończenie……….. 55
Bibliografia ………..56