Dieta biegacza
13 grudnia 2025Wstęp………..3 Rozdział 1 Bieganie jako podstawowa forma ruchu. 1.1. Bieganie jako podstawowa dziedzina lekkoatletyki……….. 5 1.2. Bieganie rekreacyjne (jogging) a bieganie wyczynowe……….. .7 1.3. Fizjologia wysiłku fizycznego biegacza……….. 9 1.4. Wpływ biegania na stan zdrowia człowieka (korzyści i ryzyko)……….. 13 Rozdział 2 Optymalna dieta dla biegacza. 2.1. Zapotrzebowanie biegacza na kalorie……….. 17 2.2. Składniki budulcowe……….. […]