Wydolność fizyczna organizmu podstawą programowania obciążeń
1. Wstęp………5 2. Cel pracy………6 3. Fizjologia wysiłku fizycznego 3.1. Znaczenie aktywności fizycznej w życiu człowieka……… 7 3.2. Rodzaje aktywności mięśniowej i klasyfikacja wysiłków……… 8 4. Wydolność fizyczna organizmu 4.1. Definicja wydolności fizycznej i czynniki ją warunkujące……… 11 4.2. Charakterystyka wybranych testów czynnościowych służących do oceny zdolności fizycznej……… 11 4.3. Ogólne reguły stosowania testów wysiłkowych ustalających zdolność do wysiłków……… 17 4.4. Powody zmęczenia w trakcie wysiłków krótko- i długotrwałych ………18 5. Obciążenia wysiłkowe 5.1. Definicja klasyfikacja obciążeń……… 19 5.2. Wskaźniki służące do oceny efektywności stosowanych obciążeń treningowych……… 20 5.3. Niektóre uwarunkowania reaktywności na obciążenia treningowe zależnie od wieku ćwiczących……… 25…