Tag: Formy zajęć typu fitness. Studium na praca magisterska

Wstęp……….5 Cel i metodologia badan ……….7 Rozdział 1. Fitness jako dysyplina sportowa. 1.1 historia fitnessu………. 10 1.1.1 ewa chodakowska jako promotorka fitnessu w Polsce………. 12 1.2. Wazniejsze pojęcia dotyczace fitnessu………. 14 1.2.1 glówne zasady treningu………. 15 1.3 fitness a dieta ……….17 1.3.1. Mikroelementy oraz makroelementy……….19 1.3.2. Weglowodany………. 20 1.3.3. Bialko ……….21 1.3.4. Tluszcz ……….21 1.3.5. Woda a zdrowy styl zycia………. 22 1.4. Rodzaje fitness ……….23 1.5. Formy fitnessu kształtujące wydolnosc fizyczna………. 24 1.5.1. Stepper i step jako formy treningu aerobowego………. 26 1.5.2. Aerobik jako forma treningu aerobowego ……….27 1.5.3. Spining jako forma cwiczen aerobowych ……….28 1.5.4. Fat burning czyli spalanie…