Tag: siłowego

Charakterystyka treningu siłowego zawodników trenujących MMA

Przez administrator
3 marca 2019 Wyłączono

Wstęp……..4 Rozdział 1 Charakterystyka Mixed Martial Arts 1.1. Geneza Mixed Martial Arts ……..5 1.2. Mixed Martial Arts w Polsce ……..8 1.3. Reguły Mixed Martial Arts ……..10 1.4. Trening Mixed Martial Arts…….. 12 Rozdział 2 Teoretyczne zagadnienia treningu siłowego w literaturze 2.1. Istota i pojęcie treningu ……..16 2.2. Pojęcie siły mięśniowej ……..17 2.3. Uwarunkowania treningu siłowego…….. 17 2.4. Metodyka treningu siły…….. 19 Rozdział 3 Metodologia badań własnych 3.1. Cel pracy i pytania badawcze…….. 21 3.2. Materiał i metody badań ……..21 Rozdział 4 Analiza wyników 4.1. Trening siłowy w strukturze treningu MMA…….. 24 4.2. Planowanie treningu przez badanych…….. 29 4.3. Metody realizacji…

Suplementy diety najczęściej stosowane przez młodych mężczyzn podczas treningu siłowego na terenie legnicy – oczekiwania i zagrożenia

Przez administrator
3 marca 2019 Wyłączono

Wstęp……….3 Rozdział I Przegląd piśmiennictwa 1.1 Standardowe potrzeby pokarmowe człowieka……….5 1.1.1 Podstawowe składniki pokarmowe……….6 1.1.2 Składniki biologicznie aktywne……….10 1.2 Potrzeby pokarmowe osób intensywnie trenujących……….17 1.2.1 Możliwość pokrycia przez standardową dietę……….17 1.2.2 Konieczność stosowania suplementacji diety……….18 1.3 Suplementy diety ……….19 1.3.1 Definicje i podział suplementów diety……….19 1.3.2 Charakterystyka wybranych suplementów……….23 1.4 Suplementacja okołotreningowa……….25 1.5 Korzyści i zagrożenia ze strony suplementów diety……….27 Rozdział II Materiał i metodyka badań……….29 Rozdział III Wyniki i dyskusja……….32 Podsumowanie……….38 Bibliografia……….39

Korzyści zdrowotne treningu siłowego w opinii osób trenujących

Przez administrator
24 listopada 2017 0

Wstęp…….7 Rozdział 1 Podstawy teoretyczne 1.1. Charakterystyka treningu siłowego……. 9 1.2. Korzyści i zagrożenia wynikające z treningu siłowego……. 12 Rozdział 2 Metodologia badań 2.1. Cel badań……. 17 2.1. Pytania badawcze……. 17 2.3. Metody i narzędzia badawcze …….17 2.4. Materiał badań 1…….8 Rozdział 3 Wyniki badań  3.1. Motywy uprawiania treningu siłowego…….21 3.2. Zmiany w stylu życia związane z treningiem siłowym …….22 3.3. Stosunek badanych do dopingu i suplementacji……. 23 3.4. Opinia respondentów na temat walorów zdrowotnych ćwiczeń siłowych……. 26 Rozdział 4 Dyskusja……. 35 Podsumowanie i wnioski……. 38 Bibliografia……. 40 Spis rycin …….43 Aneks……. 45 Streszczenie……. 49