Aktywnosc fizyczna w profilaktyce zdrowotnej

Wstęp………4

Rozdział 1.
Rola aktywnosci fizycznej w promocji zdrowia.

1.1. Aktywnosc fizyczna i jej uwarunkowania………7
1.1.1 Aktywnosc fizyczna………7
1.1.2. Uwarunkowania aktywnosci fizycznej………8
1.2. Zdrowie i zachowania zdrowotnie………11
1.2.1. Definicja zdrowia………11
1.2.2. Styl zycia………13
1.2.3. Zachowania zdrowotne………14
1.3. Rola edukacji zdrowotnej w podejmowaniu aktywnosci fizycznej………15
1.4. Rola aktywnosci fizycznej w opóznianiu procesów starzenia sie………18
1.4.1. Proces starzenia sie………18
1.4.2. Aktywnosc fizyczna a starzenie………19

Rozdział 2.
Wpływ aktywnosci ruchowej na poszczególne uklady organizmu.

2.1. Wpływ aktywnosci fizycznej na uklad nerwowy………20
2.2. Wpływ aktywnosci fizycznej na uklad krwionosny………23
2.3. Wpływ aktywnosci fizycznej na krew………24
2.4. Wpływ aktywnosci fizycznej na uklad oddechowy………25
2.5. Wpływ aktywnosci fizycznej na uklad dokrewny………27
2.6. Wpływ aktywnosci fizycznej na uklad miesniowy………29
2.7. Wpływ aktywnosci fizycznej na uklad kostny………31
2.8. Wpływ aktywnosci fizycznej na uklad pokarmowy………32
2.9. Wpływ aktywnosci fizycznej na uklad moczowo-plciowy………33

Rozdział 3.
Wpływ aktywnosci ruchowej w profilaktyce chorób cywilizacyjnych.

3.1. Klasyfikacja chorób cywilizacyjnych………34
3.2. Choroby ukladu krazenia………35
3.2.1. Nadcisnienie tetnicze………36
3.2.2. Choroba niedokrwienna serca………37
3.2.3. Zawal miesnia sercowego………37
3.2.4. Miazdzyca………38
3.2.5. Zylaki konczyn dolnych………39
3.3. Choroby ukladu oddechowego………40
3.3.1. Przewlekla obturacyjna choroba pluc………40
3.3.2. Astma sercowa………40
3.4. Choroby ukladu pokarmowego………41
3.4.1. Zaparcia………41
3.4.2. Zylaki odbytu………41
3.5. Choroby metaboliczne………41
3.5.1.Otylosc………41
3.5.2. Cukrzyca………43
3.6. Osteoporoza………44
3.7 Nowotwory………45
3.8. Stres………47
3.9. Problemy psychologiczne………48

Podsumowanie………50
Pismiennictwo ………51