Specyfika doboru diety i treningu w kształtowaniu siły i masy mięśniowej
Wstęp Rozdział I Fizjologiczne podstawy funkcjonowania mięśni 1.1. Budowa i funkcje mięśni szkieletowych 1.2. Metabolizm substratów energetycznych 1.3. Wpływ wysiłku na wykorzystanie substratów energetycznych 1.4. Adaptacja organizmu w odpowiedzi na trening fizyczny Wnioski do rozdziału Rozdział II Rola i znaczenie diety podczas treningu 1.1 Charakterystyka i źródła składników pokarmowych 1.2 Zapotrzebowanie energetyczne w procesie rozwijania siły i masy mięśniowej 1.3 Zasady żywienia podczas zwiększania masy mięśniowej 1.4 Zasady żywienia podczas redukcji masy ciała Wnioski do rozdziału Rozdział III Specyfika treningu siły i masy mięśniowej 1.1 Charakterystyka siły, jako zdolności motorycznej 1.2 Specyfika treningu siły mięśniowej 1.3 Specyfika treningu masy mięśniowej…