1. Wstęp…….4
1.1 Aktywność fizyczna …….4
2.1 Zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia……. 4
3.1 Badania Ministerstwa Sportu i Turystyki……. 5
4.1 Bieganie……. 5
5.1 Historia biegania …….6
6.1 Dystanse biegowe …….6
7.1 Technika biegu……. 8
8.1 Angażowanie ciała podczas biegu……. 9
9.1 Kontuzje …….10
10.1 Zawody – nowe wyzwanie …….16
11.1 Ultrarunning …….17
12.1 Ultrarunning w Polsce …….18
13.1 Ultrarunning na świecie …….19
14.1 Zespół przetrenowania w sporcie …….20
15.1 Mechanizm powstania zespołu przetrenowania …….21
16.1 Wskaźniki przetrenowania……. 22
17.1 Podział zespołu przetrenowania …….23
18.1 Przyczyny zespołu przetrenowania……. 24
19.1 Postępowanie w zespole OTS …….25
20.1 Sport zawodowy …….25
2. Cel pracy …….27
