Istota kulturystyki

Wprowadzenie………. 2
Cel pracy………. 6

Rozdział 1
Kulturystyka.
1.1. Rys historyczny………. 8
1.2. Istota kulturystyki ………. 11
1.3. Pozowanie w kulturystyce ………. 14
1.4. Podstawowe ćwiczenia w kulturystyce………. 15
1.5. Zasady treningowe Joe Weidera………. 17

Rozdział 2
Histologia mięśnia
2.1.Budowa komórki mięśniowej………. 22
2.2. Skurcz komórki mięśniowej………. 24
2.3.Typy włókien mięśniowych………. 27
2.4. Wpływ wysiłku siłowego na mięśnie szkieletowe………. 27

Rozdział 3
Reżimy i metody treningu w kulturystyce………. 30