Streszczenie ………2
Wstęp ………3
Rozdział 1.
Fitness formą rekreacji jako problem badań w świetle wybranego piśmiennictwa związanego z tematem pracy
1.1. Wyjaśnienie pojęć związanych z tematyką fitness ………5
1.1.1 Definicje rekreacji ruchowej i czasu wolnego ………6
1.1.2 Główne formy rekreacji ruchowej ………12
1.2. Fitness jako forma rekreacji ruchowej ………13
1.2.2. Definicje fitness ………15
1.2.3 Rola fitness w czasach współczesnych ………17
1.2.4. Formy fitness ………19
1.3. Wpływ uprawiania fitness na sprawność psychofizyczną ………25
1.3.1. Sprawność fizyczna ………25
1.3.1.1. Podział sprawności fizycznej ………30
1.3.1.2. Kształtowanie sprawności fizycznej w toku zajęć fitness ………32
1.3.2. Sprawność psychiczna w kontekście treningu fitness ………35
1.4. Sposób odżywiania a trening fitness ………37
1.4.1 Zaburzenia w odżywianiu się ………40
1.4.2. Konsekwencje palenia tytoniu ………42
Rozdział 2.
Metodologiczne podstawy pracy
2.1. Cele pracy ………44
2.2. Problem, pytania i hipotezy badawcze ………44
2.3. Metoda i technika badań ………48
2.4. Organizacja i przebieg badań ………50
Rozdział 3.
Wyniki badań i ich omówienie
3.1. Rynek fitness w liczbach ………56
3.2. Analiza rynku fitness w Poznaniu ………60
3.3. Analiza wyników ankiety dotyczącej uprawiania fitness ………66
Podsumowanie i wnioski ………80
Bibliografia ………83
Spis tabel, wykresów i schematów ………86
Załączniki ………89
Załącznik nr 1.
Ankieta dotycząca uprawiania rekreacji ruchowej
