Wstęp………. 3
Rozdział I.
Charakterystyka wydolności fizycznej
1.1. Wydolność fizyczna – pojęcie, istota………. 5
1.2. Źródła energii do pracy mięśniowej………. 7
1.3. Wydolność fizyczna a płeć ……….15
1.4. Wydolność fizyczna a wiek………. 16
Rozdział II.
Trening wśród sportowców
2.1. Trening – pojęcie, istota
2.2. Rodzaje treningu………. 25
2.2.1. Trening zdrowotny ……….25
2.2.2. Trening siłowy ……….26
2.3. Środki treningowe ……….28
Rozdział III.
Trening a wydolność fizyczna i zdrowie człowieka
3.1. Skuteczność treningu………. 32
3.2. Wpływ treningu na wydolność fizyczną i siłę mięśniową………. 39
3.3. Wpływ treningu na zdrowie człowieka ……….41
Zakończenie ……….45
Bibliografia………. 46
